A diabetes é uma das doenças crônicas mais comuns do mundo, e, muitas vezes, seus sinais iniciais são silenciosos, passando despercebidos até que danos mais sérios aconteçam. A alimentação tem um papel fundamental no controle da diabetes, mas muitas pessoas ainda ignoram os efeitos dos alimentos prejudiciais no organismo.
Você já ouviu falar sobre fibras, mas sabe exatamente como elas fazem bem ao seu corpo? Se a resposta for não, fique tranquilo! Vamos explorar tudo sobre as fibras alimentares e como elas são essenciais para manter a saúde em dia. Este é um dos nutrientes mais poderosos, mas que muita gente acaba negligenciando. Vamos descobrir o porquê!
Você já se perguntou por que, apesar de dormir a noite inteira, acorda cansado e sem energia? A resposta pode estar no que você está comendo. O que colocamos no nosso prato tem um impacto direto não só no nosso peso, mas também na qualidade do sono e nos níveis de energia ao longo do dia.
Você já ouviu falar sobre a importância das fibras para a saúde, mas sabe realmente como elas impactam o funcionamento do seu intestino e até mesmo o bem-estar geral do corpo? Se a resposta for “mais ou menos”, ou até mesmo um “não”, este texto é para você! Vamos entender de forma simples e interativa por que as fibras são essenciais e como podem transformar sua saúde.
A crepioca é uma excelente opção para quem busca uma refeição prática, nutritiva e versátil. Ela combina a leveza da tapioca com a proteína do ovo, proporcionando saciedade e energia para o dia. Pode ser consumida no café da manhã, lanche ou até mesmo como uma refeição leve no jantar.
Se você adora um docinho, mas quer manter a alimentação equilibrada, a crepioca doce saudável é uma ótima opção! Com poucos ingredientes e pronta em minutos. Além de ser deliciosa, pode ser feita com diversas combinações, como banana, cacau e frutas. Vamos aprender?
Se você gosta de começar o dia com uma refeição nutritiva e sem precisar perder tempo na cozinha, o overnight oats é perfeito para você! Além de ser super saudável, é versátil e pode ser personalizado com frutas, iogurte, sementes e outros ingredientes deliciosos.
Se você ama um bolo caseiro fofinho e saudável, essa receita de bolo de banana com aveia no liquidificador vai conquistar seu coração! Além disso, é super prático: basta bater tudo no liquidificador e levar ao forno. Vamos à receita?
Você é do time que acorda já pensando em comer ou do time que pula o café da manhã e sai correndo de casa? Seja qual for o seu estilo, uma coisa é certa: O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia.
Olá, tudo bem? Aqui é a nutri, e hoje vamos falar sobre algo que muitas mulheres nem imaginam, mas que podem pode fazer toda a diferença no dia a dia: Como a alimentação pode te ajudar em cada fase do ciclo menstrual.
