Suco verde detox: a bebida poderosa que limpa, nutre e dá energia ao seu corpo!

O suco verde detox é um aliado poderoso: refrescante, rico em fibras, vitaminas e minerais, ajuda a regular o intestino, hidratar o corpo e trazer leveza para sua rotina alimentar. Esses sucos combinam verduras, frutas e sementes ricas em fibras, antioxidantes e vitaminas.

Esse suco age como um empurrãozinho extra para o corpo lidar com o excesso de sódio, açúcares e gorduras que muitas vezes entram na nossa alimentação. E o melhor de tudo é que você só precisa de alguns ingredientes fáceis de encontrar para preparar essa bebida poderosa em casa.

Confira:

Ingredientes do seu detox matinal

• 1 folha grande de couve manteiga (ou 2 menores)
• ½ maçã média com casca (80 g)
• 1 fatia média de abacaxi (100 g)
• 1 pedaço pequeno de gengibre fresco (1 cm)
• 200 ml de água gelada
• Suco de ½ limão espremido

Como preparar seu suco verde detox

Preparar é tão rápido quanto beber:

• Lave bem a couve, a maçã e o abacaxi.
• Pique as frutas em pedaços pequenos para facilitar.
• Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso e homogêneo.
• Se preferir, coe — mas lembre-se: o ideal é consumir sem coar para aproveitar toda a fibra.

⏱️ Em menos de 7 minutos você tem um copo cheio de saúde!

Utensílios necessários

• 1 liquidificador
• 1 faca
• 1 tábua de corte
• 1 copo (para servir)
• 1 peneira (opcional, caso queira coar)

🔥 Informação nutricional

• Copo de 300 ml: 95 kcal

Rendimento: 1 porção – 300 ml

Dê o seu toque: variações do suco verde

Quer inovar? Experimente algumas versões:

• Com pepino: 3 rodelas finas para reforçar o efeito diurético.
• Com hortelã: 5 folhinhas para mais frescor.
• Com água de coco: substitua a água e adicione minerais extras.
• Com chia ou linhaça: 1 colher de chá para aumentar a saciedade.

⚠️ Atenção às contraindicações

Nem todo mundo deve consumir o suco verde sem cuidados:

• Quem tem hipotireoidismo deve evitar excesso de couve crua.
• O gengibre, em excesso, pode atrapalhar quem usa anticoagulantes.
• Pessoas com síndrome do intestino irritável podem sentir desconforto se exagerarem nas fibras.

Gostou da receita? 😋 Não se esqueça de curtir, comentar e compartilhar com seus amigos! Se inscreva no blog para ficar por dentro de outros temas relacionados à saúde e nutrição e não perder nenhuma novidade.

Fique por dentro para melhorar a sua alimentação de forma simples e prática! E pra combinar com esse suco detox veja essa outra receita: https://opratodanutri.com.br/receitas/pao-aveia-saudavel-uma-delicia-nutritiva-para-seu-dia