Estudar para concurso nem sempre é fácil — ainda mais quando a rotina é corrida, o conteúdo parece infinito e a ansiedade bate. Saiba que não é só estudar mais, é estudar melhor.
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Descubra como alinhar treino e alimentação de forma simples, prática e eficiente para acelerar seus resultados, evitar frustrações e finalmente ver mudanças reais no corpo e na saúde.
Você já percebeu como o início de um novo ano traz aquela sensação boa de recomeço? E quase sempre, aparecem metas como: “vou me alimentar melhor”, “vou perder alguns quilinhos”, “vou começar a academia”. Se você se identificou, esse texto é pra você.
Será que você está bebendo água o suficiente? Neste post, você vai entender de forma simples e prática a importância da hidratação, como calcular a quantidade ideal de água para o seu corpo e dicas para não esquecer de se hidratar. Vem com a gente!
A primeira refeição do dia pode ser sua maior aliada — ou o primeiro erro que te acompanha pelas próximas horas. O café da manhã do brasileiro é cheio de tradição, mas será que ele nutre o corpo da forma certa? Descubra como transformar esse momento em um verdadeiro combustível para começar o dia com energia, leveza e saúde!
Você já sentiu aquela fome repentina entre as refeições e acabou beliscando algo nada saudável? Pois é… A boa notícia é que existe uma semente, deliciosa e cheia de benefícios, capaz de ajudar na saciedade, regular o açúcar no sangue e ainda trazer uma dose extra de saúde para o seu dia.
Sabe aquela vontade de comer uma empadinha deliciosa, com massa fofinha e recheio cremoso, mas sem sair da linha na dieta? Pois é, essa empada de frango fit é a opção perfeita para quem busca praticidade, sabor e equilíbrio no dia a dia.
Você já ouviu falar do chá verde? Essa bebida consumida há séculos no Oriente, conquistou o mundo e hoje é considerada uma das mais estudadas quando o assunto é saúde e bem-estar. Continue lendo para descobrir por que incluir este chá no seu dia a dia.
Sabe aquela vontade de comer um docinho no meio da tarde, mas sem peso na consciência? Esses cookies de banana com aveia e cacau são a resposta perfeita! Feitos com poucos ingredientes e ficam prontos em minutos.
