Panqueca fit de banana e aveia: Sabor e saúde em cada mordida!

Manter uma alimentação equilibrada não significa abrir mão do sabor. Esta panqueca combina ingredientes simples e saudáveis, proporcionando energia e saciedade para o seu dia.

RECEITA:

Ingredientes:

• 1 banana madura
• 1 ovo
• 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
• 1 colher de chá de canela em pó (opcional)
• 1 colher de chá de fermento em pó (opcional)
• Azeite extra-virgem para untar a frigideira

Modo de preparo:

1. Amasse a banana em uma tigela até formar um purê.
2. Adicione o ovo e misture bem.
3. Incorpore a aveia, a canela e o fermento, mexendo até obter uma massa homogênea.
4. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com óleo de coco.
5. Despeje porções da massa na frigideira, formando panquecas pequenas.
6. Cozinhe por cerca de 2 minutos de cada lado ou até dourar.

Sirva com acompanhamentos de sua preferência, frutas, geleias de frutas sem açúcar, pasta de amendoim ou pasta de whey protein. Pode comer no café da manhã ou no lanche da tarde.

Experimente essa receita e sinta a diferença que escolhas saudáveis podem fazer no seu dia!

E você já fez panqueca fit de banana? Como que você faz? Vamos adorar saber como você faz as panquecas.

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